1. 임신성 고혈압·전자간증 이해

임신 20주 이후 발생하는 고혈압과 단백뇨·장기손상 소견을 동반하는 전자간증은 산모·태아 모두에 영향을 줄 수 있습니다. 혈압 자가측정, 체중·부종 변화 관찰, 경고 증상 인지가 중요합니다. 빠른 진료 연결이 안전을 지킵니다.

1-1. 가족력·기저질환 점검과 혈압 관리

고혈압·당뇨·신장질환 가족력, 첫 임신, 다태임신, 고령 임신은 위험 요인입니다. 집에서 같은 시간대에 올바른 자세로 혈압을 재고 기록하세요. 두통·시야 흐림·상복부 통증·갑작스러운 부종은 즉시 진료 신호입니다.

1-2. 염분 조절·체중 관리·스트레스 완화

짜지 않게 먹고 가공식품·야간 과식을 줄입니다. 적정 체중 증가를 목표로 가벼운 걷기·산전 요가를 꾸준히 하며, 수면 위생과 심호흡으로 스트레스를 낮추세요. 의료진이 권한 경우 저용량 아스피린 여부를 상담합니다.
  • 주 1회 이상 혈압·체중 기록, 부종·두통 변화 메모
  • 가공식품·짠 국물 줄이고 물은 조금씩 자주
  • 경고 신호(시야 흐림·상복부 통증·호흡곤란) 즉시 진료
 

2025년 고위험 임신 시 필요한 병원 선택 기준 총정리

작성일: 2025-06-29 | 업데이트: 2025-06-292025년 고위험 임신이라면 꼭 확인해야 할 병원 선택 기준! 전문의, 시설, 응급 대응까지 안전한 출산을 위해 예비맘이 알아야 할 병원 선택 팁을 한눈에 정리

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2. 임신성 당뇨병 관리 기본

임신 24~28주 경 구강포도당부하검사로 선별하며, 식사·운동·혈당 자가측정이 관리의 3축입니다. 목표 범위를 정하고 식사일지로 탄수화물 분배를 확인하면 혈당 변동을 줄이는 데 도움이 됩니다.

2-1. 선별검사 시기와 위험 요인 체크

체질량지수 증가, 다낭성난소증후군, 가족력, 지난 임신의 GDM 경험은 고위험군입니다. 고위험군은 의료진 판단에 따라 더 이른 시기 검사를 권할 수 있습니다. 검사 전날 과식·격한 운동은 피하세요.

2-2. 식사·운동·혈당 자가측정 루틴

하루 3끼+2~3회 간식으로 탄수화물을 분배하고, 식이섬유·단백질을 충분히 섭취합니다. 식후 15~30분 가벼운 걷기, 정기적 공복·식후 혈당 체크로 패턴을 파악하세요. 저혈당 경고 신호도 익혀둡니다.
검사 시기 24~28주(고위험은 조기 고려)
식사 원칙 탄수 분배, 섬유·단백질 보강
운동 식후 걷기 15~30분, 안전 범위
 

2025년 임신 중 영양관리와 추천 식단 총정리: 건강한 태아를 위한 필수 가이드

작성일: 2025-06-29 | 업데이트: 2025-06-292025년 최신 임신 중 영양관리 방법과 태아 건강을 지키는 추천 식단까지! 예비 엄마들이 꼭 알아야 할 임신 초기부터 후기까지 단계별 영양 가이드와 식단 팁

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3. 조산·조기양막파수 징후

규칙적이고 강해지는 복통, 요통, 질분비물 변화, ‘물 터짐’ 같은 감각은 경고 신호입니다. 60분에 4회 이상 수축, 피 섞인 분비물, 태동 급감 시 즉시 병원을 방문하세요. 수분 섭취와 휴식, 감염 예방이 기본입니다.

3-1. 언제 병원에 갈까? 경고 신호 구분

양수 같은 지속적 누수, 분홍·갈색 분비물, 허리부터 배로 번지는 규칙적 통증은 지연 금물 신호입니다. 이동 중에는 패드를 사용해 양을 기록하고, 복용 중 약이 있다면 의료진에 즉시 알립니다.

3-2. 생활 수칙: 휴식·수분·감염 예방

충분한 수분과 침상 안정이 필요할 수 있습니다. 질 세정제 남용·흡연은 금지하고, 성관계·격한 운동은 의료진 지시에 따릅니다. 손위생·마스크·예방접종으로 호흡기 감염을 줄이세요.
  • 1시간 수축 4회↑, 양수 누수 의심 → 즉시 병원
  • 태동 평소 대비 현저히 감소하면 지체 없이 연락
  • 손위생·마스크·예방접종으로 감염 차단
 

임신 초기 산모가 반드시 알아야 할 10가지 - 건강하고 안전한 임신을 위한 체크리스트

작성일: 2025-06-06 | 업데이트: 2025-06-06📋 목차✓임신 확인 후 가장 먼저 해야 할 일✓산부인과 방문과 정기검진의 중요성✓필수 영양소와 임산부 영양 관리✓약물 복용과 주의해야 할 생활습관

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4. 태반 합병증(전치태반·태반조기박리)

전치태반은 태반이 자궁경부를 덮는 상태로, 무통성 질출혈이 특징입니다. 태반조기박리는 심한 복통과 자궁 긴장, 태동 변화가 동반될 수 있습니다. 출혈량과 통증 강도에 따라 즉각적 진료가 필요합니다.

4-1. 전치태반 관리와 출혈 시 행동

출혈이 보이면 즉시 병원으로 이동하고, 산전 진통제·성관계·격한 활동은 피합니다. 의료진 지시에 따라 안정·입원·분만 시기 계획이 필요할 수 있습니다. 빈혈 예방을 위해 철분 섭취도 확인합니다.

4-2. 태반조기박리 위험요인과 예방 습관

고혈압, 복부 외상, 흡연·약물 사용이 위험을 높입니다. 안전벨트는 골반 아래·가슴사이로 올바르게 착용하고, 금연·금주를 실천합니다. 돌발 통증·어지러움·태동 급감 시 즉시 응급실을 방문합니다.
  • 출혈=지체 없이 병원, 이동 중 패드로 양 기록
  • 안전벨트 올바른 착용·낙상 예방
  • 금연·금주·무리한 운동 금지
 

제왕절개 vs 자연분만, 어떤 선택이 더 안전할까?

분만 방식은 ‘더 좋은 것’이 아니라 ‘상황에 맞는 것’을 고르는 과정입니다. 최신 가이드라인의 공통점과 실전 체크포인트를 한눈에 정리해 안전한 출산 결정을 돕습니다.📋 목차✓ 1. 분

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5. 감염·빈혈·혈전증 예방법

임신 중 면역 변화로 감염 위험이 높습니다. 손위생과 예방접종, 안전한 식습관이 기본입니다. 철분 결핍빈혈은 피로와 현기증을 유발할 수 있어 식단·보충제 관리가 필요하며, 혈전증 예방을 위한 가벼운 활동이 도움 됩니다.

5-1. 감염 예방: 손위생·예방접종·식품 안전

독감·Tdap 등 접종 여부를 확인하고, 덜 익힌 고기·비가열 유제품을 피합니다. 손 씻기·조리도구 분리·냉장 보관 원칙을 지키세요. 발열·발진·호흡곤란·지속 기침은 의료진과 상담합니다.

5-2. 빈혈·혈전증 예방: 철분·수분·가벼운 활동

철분·엽산이 풍부한 식단을 유지하고, 필요 시 의료진과 보충제 복용 시점을 논의합니다. 장시간 앉아 있을 때는 1~2시간마다 일어나 발목·종아리 펌핑을 하고, 물을 자주 마십니다.
감염예방 손위생·예방접종·식품 위생
빈혈관리 철분·엽산 식단+의료진 상담
혈전예방 자주 걷기·다리 펌핑·수분
 

임신 중 꼭 피해야 할 음식 12가지와 대체 식단 추천

임신 중 식품 안전은 작은 선택이 큰 변화를 만듭니다. 피해야 할 12가지와 현실적인 대체 식단을 한눈에 정리하여, 입덧이 있어도 균형 잡힌 한 끼를 고르는 데 도움을 드립니다.📋 목차✓ 1. 임

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