근력 운동1 운동이 혈압에 미치는 영향, 어떤 운동이 좋을까? 💪 운동이 혈압에 미치는 영향, 제대로 알고 계신가요? 저는 고혈압 가족력이 있어서 항상 걱정이었는데요. 😰 그런데 꾸준한 운동이 혈압을 안정적으로 관리하는 데 정말 도움이 되더라고요! 🏃♂️ 유산소 운동부터 근력 운동까지, 어떤 운동이 가장 효과적인지 궁금하시죠? 🤔 여러분도 건강한 혈압을 유지하고 싶다면 이 글을 꼭 확인해 보세요! 🩺🔥목차 운동과 혈압의 관계혈압이란 무엇인가?혈압이란 심장이 혈액을 펌프질하여 동맥을 통해 보내는 힘을 의미합니다. 혈압은 심장 박동 시 최고 수치인 수축기 혈압과 심장이 이완할 때의 최저 수치인 이완기 혈압으로 나뉘는데, 일반적으로 120/80mmHg 이하가 정상 혈압으로 간주됩니다. 혈압이 지속적으로 높은 상태를 고혈압이라고 하며, 이는 심장병, 뇌졸중, .. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
