산후우울증 상담1 산후우울증 자가 진단 체크리스트 산후우울감은 ‘내 탓’이 아니라 흔한 회복 과정의 일부일 수 있습니다. 이 글은 실제 돌봄 상황에 맞춘 체크리스트와 실천 루틴으로, 스스로 상태를 점검하고 적시에 도움을 받도록 돕습니다.📋 목차✓ 1. 산후우울증 이해와 위험 신호✓ 2. 자가 진단 체크리스트✓ 3. 일상 회복 루틴과 소통✓ 4. 전문가 도움·지역 자원✓ 5. 경고 신호와 안전 계획✓ 요약 및 핵심 포인트 정리✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. 산후우울감이 있는지 스스로 판단하려면 무엇부터 확인해야 할까요?A. 최근 2주간 기분·흥미·수면·식욕·불안·죄책감 변화를 간단 지표로 살피고, 일상 기능 저하가 느껴지면 조기에 전문 상담을 연결하는 것이 안전합니다.짧은 점검이 큰 방향을 바꿉니다. 아래 ‘산후우울증 자가 진단 체크리스트’로 오늘의 .. 2025. 9. 30. 이전 1 다음
