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숙면루틴1

임신 초기 피로 관리법 – 숙면 루틴으로 컨디션 지키기 임신 초기 피로는 호르몬 변화와 수면 질 저하가 겹치며 더 민감해집니다. 오늘 글에서는 숙면 루틴과 생활 습관을 중심으로, 안전하고 현실적인 피로 관리법을 자세히 정리합니다.작성일: 2025년 11월 01일 | 수정일: 2025년 11월 01일📋 목차✓ 임신 초기 피로의 원인과 숙면 루틴의 출발점✓ 수면위생과 저녁 루틴: 임신 초기 피로를 덜어내는 법✓ 영양·수분·카페인 관리로 숙면 루틴 보강하기✓ 낮 시간 에너지 관리와 리듬 만들기✓ 경고 신호와 상담 포인트: 안전을 최우선으로✓ 요약 및 핵심 포인트 정리✓ 자주 묻는 질문 FAQQ. 임신 초기 피로가 심해 밤마다 깨는데, 안전한 숙면 루틴이 있을까요?A. 기본 수면위생, 일정한 기상시간, 저녁 루틴(가벼운 스트레칭·온욕·조도 관리)부터 차근히 적용해.. 2025. 11. 3.

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