임산부필라테스1 임신부를 위한 안전한 운동 TOP5 – 요가부터 필라테스까지 과연 임신 중 운동은 어디까지 안전할까요? 제가 임신기에 직접 실천한 산전 운동 루틴을 바탕으로, 임산부 요가·필라테스부터 걷기·수영·가벼운 근력까지 단계별 안전 수칙과 팁을 정리했습니다.📋 목차✓ 1. 임신 중 운동의 기본 원칙과 효과✓ 2. 임산부 요가: 호흡과 스트레칭으로 안정 찾기✓ 3. 임산부 필라테스: 코어 안정과 골반 균형✓ 4. 걷기·수영: 순환을 돕는 저충격 루틴✓ 5. 근력·밴드 운동: 체력 유지와 통증 예방✓ 요약 및 핵심 포인트 정리✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. 임신 중 운동, 정말 안전할까요?A. 개인의 건강상태와 임신 주수에 맞춰 강도·자세를 조절하면 도움이 될 수 있습니다. 다만 이상 증상이 있거나 고위험 임신이라면 반드시 의료진과 상담 후 시작하시길 권합니다.잠깐, 이런.. 2025. 8. 24. 이전 1 다음
