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임신불안감관리법1

임신 초기 감정기복·불안감 관리법 – 심리전문가가 알려주는 안정 루틴 임신 초기 감정기복과 불안감은 호르몬 변화와 생활 리듬의 교란에서 시작됩니다. 심리전문가 관점의 ‘안정 루틴’을 통해 불안을 다루고 마음의 회복탄력성을 기르는 현실적 방법을 정리했습니다.작성일: 2025년 11월 12일 | 수정일: 2025년 11월 12일📋 목차✓ 임신 초기 감정기복 이해와 정상 범위✓ 심리전문가의 하루 ‘안정 루틴’ 설계✓ 수면·호흡·마음챙김으로 불안 다루기✓ 배우자와의 소통·사회적 자원 활용법✓ 위험 신호 구분과 전문가 상담 가이드✓ 요약 및 핵심 포인트 정리✓ 자주 묻는 질문 FAQQ. 임신 초기 감정기복과 불안감, 언제까지가 ‘정상’일까요?A. 개인차가 있지만 보통 임신 4~12주 사이에 감정기복이 뚜렷합니다. 일상 기능이 크게 떨어지거나 2주 이상 지속되는 심한 불안·무기력은.. 2025. 11. 14.

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