OMAD1 간헐적 단식의 장점과 단점, 당신에게 맞는 방법은? 간헐적 단식은 체중 감량과 건강 개선에 효과적인 방법으로 알려져 있습니다. 하지만 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 16:8, 5:2, OMAD 등 다양한 단식법의 장단점을 분석하고, 당신에게 가장 적합한 방법을 찾아보세요!목차 간헐적 단식이란?간헐적 단식의 개념간헐적 단식(intermittent fasting)은 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 공복 상태를 유지하는 식사 방식입니다. 일반적인 다이어트 방식과 달리 칼로리 섭취량을 제한하는 것이 아니라, 식사를 할 수 있는 시간을 조절하는 것이 핵심입니다. 대표적인 방식으로는 16:8 단식, 5:2 단식, 하루 한 끼(OMAD) 단식 등이 있습니다.간헐적 단식의 역사간헐적 단식은 최근 다이어트 트렌드로 주목받고 있지만, 사실 인류의 오랜 역사 속.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
